Koniecznie unikaj kilku popularnych produktów podczas kwarantanny. Mogą poważnie zaszkodzić
Niewątpliwie kwarantanna już teraz wpłynęła na nasze codzienne życie. Należy uważać nie tylko przy podczas wyjść z domu, ale także dokonując wyborów żywieniowych. Okazuje się, że poszczególne produkty mogą osłabić naszą odporność.
Jak wiemy, gdy trwa kwarantanna, a wirus szaleje, naturalna odporność organizmu może nam bardzo pomóc. Dlatego też warto, jak niedawno pisaliśmy, ograniczyć czynniki powodujące stres, który skutkuje osłabieniem układu immunologicznego. To jednak nie jedyna metoda dbania o zdrowie.
Należy zminimalizować wszystkie czynniki, które mogą nas narazić na jakąkolwiek chorobę. W obecnej sytuacji nawet zwykłe przeziębienie może narazić nas na np. konieczność wyjścia do apteki, więc lepiej starać się go uniknąć. Niebagatelną rolę w pracy naszego organizmu pełni jedzenie – dlatego warto unikać produktów, które osłabią naszą odporność.
1. Fast Food
Fast Food i ogólnie jedzenie wysoko przetworzone. O tym, że ma negatywny wpływ na zdrowie, wie każdy, a mimo to, wciąż jest bardzo popularne. Jednak w trakcie kwarantanny szczególnie powinniśmy ich unikać.
2. Słodycze
Podobnie jak w przypadku fast foodów, o słodyczach wiemy, że są niezdrowe, a i tak je jemy, czasem w zbyt dużych ilościach. Powinniśmy szczególnie unikać batonów z syropem glukozo-fruktozowych. Lepiej upiec w domu ciasto.
3. Egzotyczne owoce
Choć w przypadku wcześniejszych produktów, raczej nie ma zaskoczenia, to ta porada może wprowadzić niektórych w konsternację. Jednak nie wszyscy pamiętają o tym, że owoce przylatujące do Polski z egzotycznych krajów, zawierają konserwanty, aby nie zepsuły się w trakcie transportu. Dlatego lepiej decydować się na krajowe owoce.
4. Słone przekąski
Wszelkiego rodzaju chipsy czy słone paluszki należy sobie odpuścić, w szczególności na czas epidemii. Ze względu na wysokie nasycenie kwasami tłuszczowymi, nie wpływają zbyt dobrze na naszą odporność. Najlepiej wyrobić sobie nawyk ich unikania, nasz organizm, nawet po kwarantannie, będzie nam za to wdzięczny.
5. Soki z kartonu
Soki z kartonu, które możemy kupić w sklepach, bardzo często są mocno dosładzane. Dlatego lepiej z nich zrezygnować. Zamiast tego, możemy wycisnąć sok samemu, np. z polskich jabłek.
6. Mięso
Powinniśmy również ograniczyć mięso. Najlepiej jeść je maksymalnie dwa razy w tygodniu. Białko, którego potrzebuje organizm, można zastąpić warzywami strączkowymi, np. soczewicą.
Źródło: pikio.pl
