Jak przyśpieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sobie codziennie wiele osób, które chciałby pozbyć się dodatkowych kilogramów.
I jak się okazuje, pomocne w tym działaniu mogą okazać się niektóre produkty spożywcze. Dlatego też warto wprowadzić je do codziennego menu, a na efekty nie trzeba będzie czekać zbyt długo.
Zanim jednak przejdziemy do konkretnych przykładów, muszę zaznaczyć, że każdy z nas ma indywidualny metabolizm. Dlatego proces spalania kalorii może przebiegać w różnym stopniu u różnych osób. No to zaczynamy!
#1 Odpowiednie przyprawy
Aby przyśpieszyć metabolizm, postaw na wyraziste przyprawy takie jak: imbir, pieprz cayenne, cynamon, curry czy chilli. Nie tylko podkręcą smak Twoich dań, ale też przyśpieszą spalanie kalorii.
#2 Herbata zielona i czerwona
Również herbata może pomóc nam skutecznie przyśpieszyć metabolizm. I w tym przypadku chodzi o dwa konkretne rodzaje herbaty: zieloną i czerwoną. Zawsze powinnaś mieć ją w kuchennych zbiorach.
#3 Kawa
Skoro już o napojach mowa, warto wspomnieć również o kawie. Ona również pobudzi nasz organizm do spalania kalorii.
#4 Kiszona kapusta i ogórki
Oba produkty zawierają kwas mlekowy, który wspomaga proces trawienia. Ponadto można odnaleźć w nich witaminę C i błonnik.
#5 Ryby
Jak przyśpieszyć metabolizm? Oczywiście przy pomocy ryb, które mają w swoim składzie kwasy omega-3, które przyśpieszają proces odchudzania.
#6 Suszone owoce
Jest w nich sporo błonnika, dlatego warto mieć je zawsze pod ręką. Sprawdzą się świetnie jako zdrowa przekąska!
#7 Cytrusy
Takie owoce jak grejpfruty czy pomarańcze skutecznie przyśpieszają spalanie kalorii i poprawiają pracę jelit. Należy również wspomnieć o witaminie C, którą tu znajdziemy.
#8 Jabłka
Nie tylko zapewniają uczucie sytości, ale można znaleźć w nich również błonnik. Co więcej, nie mają zbyt wielu kalorii.
#9 Kasza
Również kasza wpływa pozytywnie na nasz metabolizm, a jednocześnie pozwala odczuwać sytość przez dłuższy czas. Nic więc dziwnego, że warto włączyć ją do codziennej diety. Napady głodu nie będą Ci już straszne.
#10 Płatki owsiane
One także zawierają błonnik. Pomagają także oczyścić jelita. Dlatego też dobrze zacząć z nimi każdy nowy dzień!
Źródło: pysznosci.pl
