Sezon bikini tuż tuż, więc najwyższy czas zadbać o sylwetkę. Do wyboru mamy wiele diet, jednak nie każda będzie tak samo skuteczna. Ostatnio sporą popularnością cieszy się dieta Diamondów, dzięki której możesz schudnąć nawet 7 kg w ciągu miesiąca. Poznaj szczegóły.
Dieta Diamondów – zasady
Dieta Diamondów sprowadza się do jedzenia każdego dnia węglowodanów, białka i tłuszczów w odpowiednich proporcjach:
- 60 proc. węglowodanów,
- 30 proc. białka,
- 10 proc. tłuszczów.
Oczyszczająca dieta Diamondów powinna składać się przede wszystkim z warzyw i owoców. Wyjątkiem są banany, które są tuczące. Warzywa i owoce są bogate w wodę wodę w dużej mierze odpowiedzialnej za oczyszczanie się organizmu. Zgodnie z zasadami tej diety powinno się je spożywać pomiędzy posiłkami (nie w trakcie, tuż przed lub po).
Ponadto osoby, które zdecydowały się na dietę Diamondów powinny pić 2 litry wody dziennie, ale powinny całkowicie wykluczyć z jadłospisu nabiał, cukier, ocet i alkohol, a także słodycze, słone przekąski oraz żywność wysoko przetworzoną.
Ważnym elementem tej diety oczyszczającej jest spożywanie posiłków w odpowiednich godzinach. Składa się ona z 3 najważniejszych posiłków – śniadania, obiadu i kolacji. Powinno się je spożywać od godziny 12.00 do 20.00. Zaś do 11:30 można spożywać wyłącznie surowe owoce albo świeży sok owocowy. W pierwszej połowie dnia możesz bez wyrzutów sumienia jeść węglowodany, zaś wieczorem białko.
Najważniejsze, aby nie łączyć ze sobą skrobi i białka, ponieważ żołądek nie potrafi strawić tych grup pokarmowych spożywanych w tym samym czasie. Aby układ pokarmowy poprawnie pracował, obie grupy (tzn. skrobię i białko) powinno się łączyć z warzywami. Dieta Diamondów powinna być stosowana przez miesiąc.
Źródło: chillizet.pl
