Styl życia

Kiwi: Pomaga schudnąć, opóźnia starzenie się i nie tylko

Kiwi to popularny, ale jednocześnie niedoceniony owoc, przynajmniej w Polsce. Fakt sięgamy po niego, ale nie zajmuje on wysokiej pozycji na liście najczęściej jedzonych owoców przez Polaków. A szkoda, bo ten niepozorny owoc to bomba wartości odżywczych. Kiwi ma doskonały wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Oto najważniejsze powody, dla których warto jeść kiwi regularnie.

Kiwi: Pomaga schudnąć, opóźnia starzenie się i nie tylko

Jakie składniki odżywcze znajdziemy w kiwi?
Można powiedzieć, że kiwi to niepozorny owoc, dlatego, że bogaty jest w wiele cennych składników odżywczych, o czym wielu z nas nie wie. Kiwi to bomba witaminowa, w której znajdziemy witaminy: A, B, C, D, E oraz PP. Ponadto, to dobre źródło wapnia, potasu, magnezu, sodu, fosforu oraz kwasów omega-3. Dużą zaletą tego owocu jest fakt, że jest on niskokaloryczny. W 100 gramach znajdziemy jedynie 60 kalorii, w tym aż dwa gramy błonnika pokarmowego, który usprawnia trawienie i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Kiwi wykazuje jeszcze wiele innych właściwości, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie.

Świetnie wpływa na procesy trawienne
Dzięki wysokiej zawartości błonnika kiwi ma świetny wpływ na nasz układ trawienny. Przyspiesza przemianę materii, a także spalanie tkanki tłuszczowej. Jedząc regularnie ten owoc pozbędziemy się dokuczliwych problemów trawiennych, a także szybciej zrzucimy zbędne kilogramy. To owoc, który bez obaw możemy jeść podczas stosowania diet odchudzających.

Chroni skórę przed starzeniem się
Włoscy naukowcy odkryli w kiwi nową formę witaminy E, która odpowiedzialna jest między innym za usuwanie wolnych rodników z organizmu. Hamuje zatem procesy starzenia się i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób. To kolejny ważny powód, dla którego warto jeść kiwi.

Obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi

Kiwi: Pomaga schudnąć, opóźnia starzenie się i nie tylkoKiwi to również owoc, który pomoże obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu w organizmie. To zasługa związków polifenolowych, które mają bardzo korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Regularnie jedzone kiwi może obniżyć poziom LDL nawet o 15 procent! To jeszcze nie wszystko – kiwi wykazuje również właściwość zwiększania poziomu dobrego cholesterolu (HDL).

Oczyszcza organizm
Kiwi warto włączyć do diety również, dlatego, że to owoc oczyszczający organizm. Usuwa toksyny i szkodliwe substancje, jednocześnie usprawniając ogólną pracę organizmu. Systematycznie jedzone kiwi może zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób serca.

Pozytywnie wpływa na wzrok

Kiwi: Pomaga schudnąć, opóźnia starzenie się i nie tylkoDzięki sporej zawartości witamin kiwi wpływa również dobroczynnie na nasz wzrok. Regularnie jedzone może uchronić oczy przed uszkodzeniami, spowolnić proces zwyrodnienia plamki żółtej, a także zapobiec rozwojowi jaskry i zaćmy.

Jakie kiwi wybierać najlepiej?
Najlepsze kiwi to te dojrzałe i miękkie. Jeśli kiwi nie jest dojrzałe, możemy przyspieszyć ten proces wkładając owoc do papierowej torby i przechowując w temperaturze pokojowej. Z kolei dojrzałe kiwi najlepiej przechowywać w lodówce z dala od owoców wydzielających etylen (substancję przyspieszającą dojrzewanie), ponieważ mogą stać się szybko przejrzałe.

Źródło

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to top button
Close